Phương pháp

Đây là hệ 4 lớp để chuyển hóa: Quan sát, Cảm nhận, Hành động, Chuyển hóa.

Quan sát tâm, phản ứng, môi trường sống, và mối quan hệ của bạn với vật thể mỗi ngày.

Chạm đồ vật, cảm nhận không gian, cảm nhận trạng thái thân tâm để thấy mình đang sống ra sao.

Dọn dẹp, quét lá, làm việc bằng tay, sắp xếp môi trường. Những hành động nhỏ nhưng đều đặn.

Từ mắc kẹt sang dòng chảy mới, từ phản xạ cũ sang lựa chọn có ý thức và sáng tạo giá trị mới.