Nội dung chính
Hành trình đi vào bên trong không phải một ý niệm đẹp, mà là một quyết định có kỷ luật.
Bạn đi từ nhận ra mình đang mắc kẹt, sang nhìn thẳng vào cơ chế đang vận hành mình, rồi từng bước thay đổi hành vi hàng ngày.
Điểm chuyển hóa không nằm ở cảm hứng bùng nổ, mà ở việc bạn dám giữ một nhịp thật đủ lâu để tạo quỹ đạo mới.
Bước thực hành
Chọn một khung 20 phút mỗi ngày để quan sát, ghi lại và điều chỉnh một hành vi lặp.