Nội dung chính
37 ngày là một khung đủ dài để thấy thay đổi thật, đủ ngắn để giữ được cam kết.
Bạn không cần hoàn hảo từng ngày. Bạn chỉ cần quay lại nhịp sau mỗi lần lệch để đường đi không đứt.
Qua 37 ngày, bạn học được điều quan trọng: thay đổi bền đến từ hệ thống, không đến từ ý chí bộc phát.
Bước thực hành
Lập lịch 37 ngày với điểm check-in cố định và một chỉ số theo dõi duy nhất.