Nội dung chính
Mỗi phản ứng lặp lại đều có một cấu trúc đứng sau: niềm tin, ký ức, và cách diễn giải tự động.
Khi chưa gọi tên được cấu trúc đó, bạn tưởng mình đang chọn, nhưng thực chất chỉ đang phản xạ theo đường cũ.
Giải mã không phải để tự trách, mà để mở ra quyền lựa chọn mới trong những tình huống quen thuộc.
Bước thực hành
Ghi một tình huống gần nhất khiến bạn phản ứng mạnh và tách rõ: sự kiện, diễn giải, hành vi.